Er det bra å få seg selv til å spy når du er for full?

Jente, 18

Hei :) Er det bra å få seg selv til å spy når man er kvalm av alkohol, eller burde man bare la kroppen spy når den må, og ikke gjøre noe annet med det? Jeg var på en fest og spøy veldig lite fordi jeg ble litt kvalm, men nå er jeg hjemme i sengs og er fortsatt litt kvalm og produserer mer spytt enn vanlig. Alt spinner, og får ikke sove (har ikke hatt dette problemet før). Egt. mange spørsmål i denne her og håper veldig på at alle blir svart! Tips for hangoveren? Hvordan kan jeg bli mindre ‘syk’ full men fortsatt ha samme effekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålene dine.

Det er ikke anbefalt å få seg selv til å kaste opp når du har drukket for mye. Det kan føres til flere uheldige virkninger, som:

Når du provoserer fram spying på grunn av kvalme, så har kroppen allerede absorbert mesteparten av alkoholen i blodet.
Du kan bli mer uttørket (dehydrert) som ofte gjør både bakrus og kvalmen verre.
Du kan sette oppkast i vrangstrupen og få det i lungene, det er farlig og kan føre til lungebetennelse. Dette er spesielt hvis du er veldig full eller søvnig.
Gjentatte brekninger kan føre til skade på, eller irritere spiserøret.

Det beste når du kjenner at du har drukket for mye, er å

Slutte å drikke mer alkohol (selv om du har det gøy)
Drikk vann eller annen væske uten alkohol.
Hvis du må hvile, legg deg på siden

Hvis du kaster opp av deg selv, så er det fordi kroppen reagerer på alkoholen.

Noen tips når du skal på fest og drikke alkohol:

Bestem deg før du går på fest hvor mye du skal drikke. Og hold deg til det.
Det er ikke enda gøyere om du blir enda fullere.
Drikk like mye vann som alkoholholdig drikke, det tynner ut alkoholen.
Sørger du for å holde deg hydrert under drikkingen, så blir som regel også bakrusen lettere.

Man tror gjerne at øl inneholder så mye vann at det er nok for å holde seg hydrert, men det stemmer det ikke.

Jeg kunne kommet med noen formaninger mot å bli så full, men det er ikke det du spør etter. Du spør egentlig etter hvordan du kan mildne hangoveren, uten å drikke mindre, og bortsett fra å drikke mye vann, så er alkohol gift, og noen blir syke mens giften jobber seg ut av kroppen.

Det er mange grunner til at du blir dårlig etter å ha drukket alkohol, og dehydrering kan være hovedgrunnen til bakrusen.

Snakk gjerne med helsesykepleier om det. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.6.2026