Burde jeg stoppe å snuse?

Jente, 15

burde jeg stoppe å snuse? jeg får vondt i øynene og har følt at synet mitt bli dårligere av snusing som jeg har brukt i en månde. jeg er ikke så veldig avhengig. samtidig er jeg muslim og det er ikke lov å snuse men jeg gjør det forsatt. hvordan kan jeg stoppe, er redd for helse mi

Hei

Ja, du burde stoppe å snuse. Snus inneholder nikotin som skader helsen din!

Mange snusere opplever forbigående svimmelhet, hodepine og ubehag når de bruker nikotin. Det er ikke vanlig at snus gir direkte skader på selve synsstyrken i øyne. Det som er kjent er at nikotin trekker sammen blodårene, noe som kan gi tørre øyne og påvirke øyehelsen negativt over tid.

Slik kan du slutte å snuse:

Bestem deg for en dato: Sett en konkret dag hvor du er ferdig.
Kast alt: Fjern all snus fra rommet ditt slik at det ikke er tilgjengelig.
Bruk "Slutta-appen": Last ned fra Helsenorge: Slutta-app for å få daglige råd og motivasjon.
Snakk med noen: Hvis du trenger hjelp, kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom nær deg. Det er helt gratis og de som jobber der har taushetsplikt.

Ønsker du flere råd eller støtte, kan du også ta kontakt med Helsenorge: Snus- og røykeslutt.

Det er absolutt verdt å ta vare på helsen sin. Ønsker deg masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 16.6.2026