Starta å snuse fordi d hjelper meg med stress, men får hodepine uten snus

Hei,

Det er forståelig at du du føler snusingen har hjulpet deg med å takle stresset du har kjent det siste året. Men det er viktig å være klar over at snus er skadelig for helsen din og kan føre til helseproblemer på sikt, og avhengighet kan gi mer stress og uro og derfor kan nikotin være en slags falsk trøst.

I hjernen har vi det som kalles et belønningssenter. Når vi spiser noe godt, er sosial eller få en klem av noen vi er glad i, aktiveres belønningssenteret vårt og det oppleves godt.

Når en person bruker nikotin, som finnes i snus, aktiveres det samme senteret i hjernen. Det er belønningssenteret som gjør at det føles godt å snuse, og følelsen oppleves gjerne kraftigere enn den som kommer av naturlig stimuli. Det gjør at du får lyst til å snuse igjen. Etter en stund vil snusere utvikle toleranse for nikotin. Nikotindosen må derfor økes for å opprettholde høyt dopaminnivå. Da protesterer hjernen også veldig om den ikke får nikotin. Dette kalles abstinens. Vanlige abstinenser når man går uten nikotin er blant annet hodepine.

Du sier at du ikke har lyst til å slutte, men om du ombestemmer deg så er det greit å vite at du kan ha en kort periode der du må tåle å ha litt abstinenser som hodepine. Disse går over, så det gjelder å klare å holde ut de første dagene.

Les gjerne artikkelen under med tips til å slutte.

Husk at det er aldri for sent å ta vare på helsen din og gjøre positive endringer i livet ditt. Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet