Jeg er veldig sjenert og vil ha mer oppmerksomhet

Jente, 13

Visste ikke helt hvilket tema jeg skulle ta. Hei. For lenge siden, kanskje sånn i fjor begynte jeg å tenke at jeg hadde lyst til å brekke er ben. Helt siden da har det vært litt pauser inni mellom der jeg ikke har tenkt over det i det hele tatt da, men jeg tenker det fortsatt. Jeg er veldig sjenert, og gjemmer meg ofte litt bort med kroppsspråket mitt uten at jeg mener det og jeg tror det å ha lyst til å brekke et bein kan ha noe med at jeg vil ha mer oppmerksomhet. Har spesielt lyst til å brekke ankelen eller benet fordi jeg da kan gå på krykker og få ekstra oppmerksomhet. Flere ganger har jeg prøvd å sitte rart på foten, slå den med en hammer eller slippe murstein på den og jeg vet det høres ille ut men jeg har aldri fått til å skade meg uansett og greier å vinne over tanken visst jeg vil så det er ingen bekymring. Vet ikke hvordan jeg skal greie å komme over det uten å faktisk realisere for kroppen min at det ikke er noe gøy med å faktisk brekke et bein. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Det å være sjenert og kanskje føle seg usynlig er noe som mange kan streve med. Og ofte kan en ønske å ta mer plass eller få oppmerksomhet, slik som du beskriver. Det er bra at du ønsker andre måter å endre situasjonen din på enn å skade deg.

Jeg vil anbefale deg å øve deg på å ta større plass, da vil du også få mer oppmerksomhet. Du skriver at du gjemmer deg litt bort med kroppsspråket uten å mene det. Det er en god start at du er klar over dette. Du kan øve deg på å stoppe litt opp når du merker at du gjemmer deg bort, og så gjøre det motsatte. Hvis du for eksempel bøyer deg litt sammen for å bli mindre, kan du rette deg opp i ryggen. Eller hvis du ser mye ned kan du se opp/ møte blikket til andre mer. Det å ta mer initiativ i samtaler vil også gi deg mer oppmerksomhet.

Det er viktig at du gir deg selv tid til å øve på dette, og roser deg selv når du klarer det. Det kan også være godt for deg å ha noen som heier på deg. Kanskje kan du fortelle foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på at du har lyst til å være mindre sjenert, slik at de kan støtte deg.

Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom, hvis du ønsker å snakke med noen andre om det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 9.6.2024