Hvordan kommunisere bedre under sex?

Jente, 20

Jeg har hatt litt sex før men ikke så mange faste partnere, og mest under påvirkning av alkohol. Dette har ført til mye dårlig sex og dårlig kommunikasjon, og at jeg i sånn 4 år la ifra meg alle mine seksuelle fantasier. MEN nå har jeg endelig funnet noen som liker det jeg liker. Jeg er ganske submissive, og det gir meg mye glede å kunne leve ut fantasiene mine nå. Men hun har en del erfaring og har vært i trygge seksuelle forhold og jeg sliter litt med å kommunisere med henne. Hun sjekker mye om alt går fint osv men ønsker at jeg snakker mer/ er mer aktiv. jeg kan bli litt stuck i min egen boble og koble litt ut under sex, pga angst. Men jeg har aldri hatt så bra sex som jeg har nå, og vil så gjerne bli bedre på å kommunisere tilbake, men hjernen min fryser litt under sex, selv om jeg nyter det. Syns det er litt skummelt og spørre om diverse også, litt som om hjernen min ikke tørr tenke på det engang. Hva kan jeg gjøre?

Hei!
Så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan kommunisere bedre under sex.

Det er så bra at du nå har funnet ei som liker det du liker av seksuelle handlinger.

Det er en del som synes det er vanskelig å snakke under sex. En er så opptatt av egne følelser og det som skjer, at snakking kan føles som forstyrrelse. Andre klarer ikke å si så mye. Mange er i sin egen boble uavhengig om en har angst eller ikke.

Kanskje er det bedre for deg å snakke før eller etter selve seksualiteten? Under seksualiteten kan kanskje avtalen være at en stiller spørsmål som kan besvares med «ja» eller «nei», eller andre korte ord?

Kanskje kan du snakke med partneren din om en dette en dag det passer? Du kan si at det er noe du ønsker å snakke om.

Kanskje kan dere gå en tur å snakke da? Da har dere ikke den tette blikkontakten og det er lettere å snakke friere.

Hvis dette er vanskelig, kan du kanskje vise partneren din det du har skrevet og eventuelt svaret her? Da slipper du å si så mye til å begynne med, og du kan heller bare komme med tilleggs opplysninger, utdype mer hva du tenker, mener og føler.

Jeg gleder meg så med deg som har funnet en så fin partner!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 25.7.2026