Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Alarmtelefonen 116 111
Alarmtelefonen 116 111

Jeg har fått en pupp. Hvordan får jeg denne vekk?

Gutt 16 år
 

Spørsmål

Hei! Jeg er en gutt på 16 år som trener mye (generelt håndball), men spiser alt for mye usunt. Det har da resultert i litt mage og mannepupp. Venstrepuppen er forholdvis "flat", som den "skal" være, men høyrepuppen er det altså litt pupp i for å si det sånn. Dette er noe jeg har lyst til å få vekk, så hvordan går jeg fram da? Treningstips? Spise sunnere først og fremst? Tusen takk for svar!

Besvart 19.05.2017 19:17
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt. Så flott at du er så aktiv med håndball! I puberteten er det faktisk helt normalt at også gutter kan få brystutvikling (altså pupper), og at det er litt forskjell på sidene. Dette vil gå over av seg selv, men hvis det også har med overvekt/mye kroppsfett å gjøre, vil du naturligvis måtte gjør noen endringer på livsstilen for at det skal forandre seg.

Du sier selv at du spiser en del usunt, og er godt sted for deg å begynne vil da være å  endre på dette. Prøv å være litt streng med deg selv, og ha en fast rutine på maten med regelmessige måltider. Jeg legger ved noen artikler med tips til kostholdsendringer.

Styrketrening av brystmuskulaturen vil også kunne være med på å "stramme opp" dette området.

Øvelser som særlig trener brystmuskulaturen, er; pushups, benkpress og flyes.

 

 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Hjemmetrening (ung.no)

Å trene styrke har mange positive effekter. Økt muskelstyrke strammer opp, og gjør oss i stand til å takle mange av hverdagens oppgaver bedre. Det kan også være med på å forebygge skader, både innen idrett og ellers.

Les mer

Tips til et sunt og variert kosthold

Tallerken (colourbox.com)

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

Les mer

Det du trenger å vite om styrketrening

trener styrke (www.colourbox.com)

Styrketrening for større muskler, for å gå ned i vekt, for å bedre helsa eller for å bli sterkere? Her får du tipsene!

Les mer

Gode vaner for sunn hverdag

Løper i sand (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Mest for guttene
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om mest for guttene