Er det greit å spise polarbrød som del av et sunt og variert kosthold?
Jente, 13
Hei! Jeg vet at polarbrødene i de gule pakkene ikke er like sunne som grovt brød, men er det veldig usunt eller er det greit å spise dem? Jeg pleier å spise en grov skive til frokost og på skolen, men når jeg kommer hjem pleier jeg å ha et polarbrød. Til kvelds pleier jeg å ha en grov skive og et polarbrød, er dette greit? Jeg har også grønnsaker på alle skivene mine uansett om de er grove eller polarbrød. Jeg spiser jo også andre ting så klart.
Svar
Hei!
Det finnes flere typer polarbrød med ulikt næringsinnhold.
Ulempen med brød som dette, er at de fleste inneholder mer sukker enn vanlig brød. Spiser du en av de søteste typene som inneholder rundt 10 gram sukker per 100 gram, får du i deg nesten 10 gram sukker fra to stykker med polarbrød. Dette er ti ganger så mye som du får fra to stykker med grovbrød.
Velger du derimot de groveste typene (se grovhetsskalaen på pakningen) med minst tilsatt sukker, så er dette et godt alternativ til andre grovbrød.
Når det er sagt, så høres det ut som at du har et sunt og variert kosthold hvor du får i deg de næringsstoffene som kroppen din trenger. Jeg tenker derfor det er helt greit at du varierer brødmåltidene dine og fortsetter å inkludere den typen polarbrød du liker best.
Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 21.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål