Hjelpe en venn med dårlig kroppsbilde

Jente, 14

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe en venn som sliter med tanker rundt mat og dårlig kroppsbilde? Selv har jeg en spiseforstyrrelse jeg har hatt i 1 år og 3 måneder ca. Jeg unner ikke min verste fiende eller henne å få utviklet dette. Jeg vet at sånne ting som dette kan eskalere fort så jeg gjør alt for å hjelpe hun. Hilsen en jente som vil hjelpe vennen sin

Svar

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Og så flott at du vil hjelpe venninnen din.

Det å ha dårlig kroppsbilde og å slite med tanker om mat og kropp er, som du sikkert vet, vanskelig for alle. Også de som er rundt personen som sliter med disse tankene og handler på de. Du sier at du selv har slitt, og kanskje fortsatt sliter med dette, og med en spiseforstyrrelse. Hvis du tenker på hva det er som funker for deg, og som du opplever at det godt og bra, så kan det være et godt sted å begynne. Det kan være lurt å spørre venninnen din hva hun ønsker fra deg. Samtidig kan det absolutt være at hun har vanskelig for å gi uttrykk for det der hun er nå, så det kan hende at det du får fra henne ikke hjelper så mye for å skape endring.

Vi vet også at dersom noen skal forsøke å overbevise oss om noe vi ikke helt tror på selv, så kan det være som å snakke for døve ører. Det jeg mener med det er at om du sier til venninnen din at hun er fin akkurat som hun er, så er det liten sannsynlighet for at hun lar seg overbevise av det. Kanskje er det ikke sikkert at hun tror på deg engang. Skal du skape endring hos henne må du la henne finne argumentene hos seg selv og i seg selv. Det kan være en ide å utfordre henne til å finne positive ting ved seg selv som ikke bare bekreftes i kropp. Men gjerne også bruke litt tid foran speilet for å finne positive ting ved kroppen sin.

En annen ting du kan gjøre, er å dele informasjon om Nettros med venninnen din. Eller du kan også ringe dit selv for å finne ut av enda fler ting du kan gjøre for venninnen din

Men jeg må si, når alt kommer til alt, så er ikke dette ditt ansvar. Jeg håper at foreldrene vet hvordan venninnen din har det, og at de hjelper og støtter henne som best de kan? Det er foreldrene som har ansvaret for henne og må forskøe å hjelpe henne. Du skal være en venninne og forsøke å støtte henne når hun trenger det. Men mest av alt er du en venn som blir med på morsomme ting sammen med henne.

Jeg håper det går bra både med deg og venninnen din. Masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.3.2026