Jeg klarer ikke snakke med noen om hvor redd jeg er. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så redd. Det er helt forståelig at du er redd for søsteren din og at hun skal skade seg.

Det er ikke bra at du er så engstelig og redd hele tiden. Det tar så mye energi fra deg og du merker kanskje at du blir veldig stresset av dette. Tanken på at søsteren din sliter med det hun gjør er en vond tanke og følelse. Du er så klart glad i din søster og kjenner deg fortvilet over det som skjer.

Det er fint at din mamma vet om dette, men veldig trist at ikke din søster vil prate med noen. Når man skader seg selv så er det et symptom på at mange følelser over tid har hopet seg opp i kroppen. Disse følelsene er for mange vonde og det kjennes litt bedre ut når man overfører tankene og følelsene i handling ved å skade seg selv. Det er kanskje slik for din søster også og da er det aller beste man kan gjøre å snakke med noen.

Det er viktig at du tar deg tid til å kjenne på at du har det vondt nå. Det å kunne stå i følelsen og se at det er ikke farlig, du klarer dette selv om det er tungt. Det kan hjelpe deg veldig mye framover da det å ha kontakt med egne følelser blir veldig viktig. Det å være ute når du egentlig vil være hjemme er en liten flukt fra det virkelige liv. Tenker at du trenger støtte og omsorg nå som du har det slik. Kan du snakke med din mor om dette? Det å fortelle henne hvordan du tenker og hva du er redd for. Prøv å sette ord på følelsene dine, kjenne etter hvor følelsene setter seg i kroppen din og tenk etter hvordan tanker som gjør deg redd. Alt dette er med på å påvirke din adferd som nå er unngåelse.

Hvis du ikke får trøst eller forståelse hos din mor så kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det å snakke høyt om det du er så redd for kan få deg til å klare å stå i dette som er så tøft bedre. Det kan også motivere deg til å prøve å snakke med din mor om at din søster trenger hjelp. Du skeiver ikke hvor gammel din søster er, men går hun på skole så er det sikkert helsesykepleier hun kan snakke med der. Dere som familie kan også snakke med fastlegen til søsteren din og fastlegen eller helsesykepleier kan henvise til videre hjelp.

Det å få hjelp av andre er for mange en skummel tanke og handling. Det er så trist for det er så godt å bli sett og hørt på. Det som er målet er at man kan lære seg om naturlige reaksjoner i de ulike fasene i livet man er, man kan lære teknikker som kan være til hjelp når tankene begynner og ta stor plass og ikke minst når tankene begynner å bli en sannhet. Det å lære seg og forstå hva som er naturlige følelser og hvorfor vi har dem er viktig for alle mennesker, men kanskje spesielt for dem som sliter med å forstå hvorfor følelsene og tankene kommer.

Som du ser så trenger kanskje du og familien din hjelp utenfra til å få det bedre. Det er viktig at din mor ser at det er ikke bare søsteren din som sliter, men også du og sikkert henne også. Da er det vondt og være vitne til at andre har det vondt. Tenk derfor på at det å tørre å prate om dette kan gjøre hverdagen din litt bedre, og forhåpentligvis vil også søsteren din få samme hjelp.

Legger også ved flere artikler du kan lese.

Ønsker deg og din familie alt godt og håper at svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.