Er b3 niacin flush trygt for alle?

Hei!

Egentlig råder vi til at man bare tar de kosttilskudd og medisiner som legen har anbefalt en.

For å få i seg næringsstoffer er det også best for kroppen (det virker best) å innta det som mat - det er ikke alle kosttilskudd som virker like godt når man tar det i kapsel- eller tablettform.

Så egentlig trenger vi mennesker ikke å ta B3 niacin, dersom det ikke er anbefalt spesielt av lege.

B3 har den egenskapen at det kan gi rødme og flushing. Dette kan komme ved høye doser, men hos enkelte også ved ganske lave doser. Man kan ikke vite på forhånd hvor godt man tåler det.

Derfor kan jeg ikke gi deg et sikkert svar på hva som er best dose for deg. Den beste dosen er egetlig at du spør legen din om du kan og bør ta dette - om du trenger det.

Ellers ser jeg at man i noen andre land advarer mot doser over 30 mg, fordi de lettere kan gi bivirkninger som flush.

Så OM man vil ta b3, er det uansett best å ta det i små doser.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no