Føler meg ensom og har ingen venner

Jente, 18

Hei Jeg føler meg veldig ensom. Jeg har en venn på idretten min, men hun har andre venner utenfor og jobb så har ellers lite tid til meg. Jeg har ingen andre venner. Jeg sitter alene nå i ferien og har prøvd å ta kontakt med gamle venner. De sier de kan prøve å finne en tid der det passer, men når jeg foreslår ett tidspunkt har ingen av de svart på flere dager. Har spurt hun ene helt siden februar men han har vist aldri tid. Jeg er veldig misunnelig på alle andre som har venner og være med på fritiden, og er veldig ofte lei meg på grunn av dette. Sliter veldig og klarer ikke å finne folk å være med. Jeg er ferdig på vgs neste år og gleder meg til å komme meg vekk i militæret og forhåpentligvis få noen venner der, men vil ha det bra det siste året nå før jeg drar også. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Har snakket med mamma om dette, men hun blir irritert på meg og sier jeg er bortskjemt og bare fokuserer på det negative så har ikke fått så mye hjelp der.

Hei

Så leit å høre at du har lite venner og føler deg ensom. Jeg skjønner godt at du er lei deg over at du ikke har noen å være sammen med i sommer.

Samtidig er det flott at du har en god venn på idretten din, og jeg tenker at det også er flott at du har prøvd å ta kontakt med tidligere venner. Selv om det nå er vanskelig, så ikke gi opp. De aller fleste vil få venner etterhvert.

Du går på idrett, er det noen andre der som du kan være sammen med? Før en blir gode venner er en bekjente. Det tar tid å finne seg gode venner, men som sagt så kan det være greit å ta initiativ til kontakt med mennesker som du kjenner og kunne tenke deg å bli bedre kjent med.

Du skal også vite at du ikke er alene med å grue deg til sommerferien, og det å føle seg ensom.

Selv om vennene din er travel, så spør også om dere skal finne på noe sammen. Du kan jo være sammen med hennes venner også. Da blir du kjent med flere mennesker.

Det er leit å høre at du ikke føler at du kan snakke med din mor. Å føle seg ensom og ikke ha venner gjør fryktelig vondt, og jeg tenker at du hadde trengt hennes støtte.

Jeg håper det blir bedre i løpet av sommeren, og at du finner deg noen gode venner før du starter siste året på videregående.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 28.6.2026