Hva kan jeg gjøre for å bli mer sosial?

Gutt, 17

Jeg har egentlig et bra liv og er ikke deprimert, men hverdagen føles ofte kjedelig og tom. Jeg er mye hjemme alene, og dagene blir veldig like. Jeg har slettet sosiale medier fordi de stresset meg og ga meg mye rask dopamin, og synes det var et positivt valg. Jeg har kjøpt mye av det jeg har ønsket meg, men har innsett at penger og ting ikke gir meg det jeg egentlig savner. Jeg prøver alltid å være snill og passer på at andre har det bra, men føler sjelden at andre tar like mye hensyn til meg. På skolen snakker jeg med folk, men føler ikke at jeg passer inn. Jeg er rolig og stille og føler noen synes jeg er rar. Når jeg kommer hjem, er jeg helt alene. Jeg ønsker et mer meningsfullt liv og vil gjerne ha en kjæreste, men er lite sosial, liker ikke festing eller alkohol og trives best hjemme. Jeg har fått råd om å være mer sosial før, men det føles ikke som en løsning som passer meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du vil ha en endring i livet ditt hvis det begynner å kjenne på en ensomhet og tomhet.

Du skriver at du er veldig introvert og liker ikke å være så sosial. Det vil kanskje si at når du er ferdig med skolen så har du fått nok av å være blant mange mennesker. De som er ekstrovert synes at det er gøy å finne på ting også etter skolen. Dette er en liten beskrivelse, selv om det sikkert finnes unntak.

Det er som du skriver ikke så lett å da skal finne noen å være sammen med når du føler for det. Det du kan tenke litt over er hvordan du vil ha kontakt med andre etter skolen og hvor ofte skal det skje. Det kan gi deg en pekepinn på hva ditt egentlige behov er.

Når du har funnet ut dette så kan du tenke litt på hvor du kan møte den eller de som kan passe inn i ditt liv. Er det noen sosiale sammenkomster som ikke er fester, finnes det spillkvelder eller andre ting som kan interessere deg? Da har du mulighet til å bli kjent med andre som liker det samme som deg, kanskje personer som er rolige og ikke har behov for å feste å drikke.

Det å melde seg inn i politiske verv eller i frivillige organisasjoner er også noe som kan passe inn i din livsstil. Det kan være at dere da møtes en eller to ganger i uken og er du ekstra heldig så vil du kanskje også finne noen du liker ekstra godt der. Det er som du skriver ikke lett å møte noen hvis man holder seg for seg selv og ikke drar ut på noe.

Håper at du kan søke litt på nettet eller finne noen som kan ha en oversikt over hva som skjer i din kommune. Ønsker deg så masse lykke til og håper at du vil merke a du kan få til en endring i livet ditt:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 19.9.2026