Jeg blir lett irritert, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år.

Irritasjonen du kjenner på er en følelse.

Du er nok ikke alene om du iblant kjenner at det hadde vært godt å slippe unna følelsene dine. Det kan ofte kjennes som at de forstyrrer deg i hverdagen. Og det er akkurat det de gjør, følelsene kommer nemlig med viktige beskjeder til deg, mer eller mindre hele tiden.

Det er ikke alltid like enkelt å være bevisst på følelsene sine. Men da kan det være lurt å øve litt på dette. Det er nemlig sånn at følelsene prøver å fortelle oss hva vi trenger, og hva vi bør unngå, for å ha det bra. Du kan se for deg følelsene som et kompass, som gir deg riktig retning i jungelen av valg du står overfor i hverdagen.

Det er ikke så lett å vite akkurat hva vi føler eller hvorfor- dette trenger vi ofte hjelp av andre til å finne ut. Ved å prøve å sette ord på hva du kjenner på, kan du også gi andre mulighet til å hjelpe deg.

Prøv å legge merke til når denne følelsen dukker opp i deg. Hva kjenner du i kroppen da?

Du vet hvilken følelse du kjenner på men hvorfor tror du at du blir irritert?

Snakk med en venn eller en voksen eller læreren din om hvordan du har det og ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen dersom du ønsker å lære mer om følelser generelt.

Lykke til

Med vennlig hilsen helsesykepleier