Hvilke grønnsaker burde man spise for å gå ned i vekt?

Hei!

Grønnsaker er generelt sett matvarer som du kan spise mye av, også dersom du har behov for å gå ned i vekt. I tillegg til å inneholde mye vann og lite kalorier er de også rike på mange nyttige næringsstoffer, slik som fiber, vitaminer og mineraler som er viktige for en sunn kropp og en god helse.

Det er viktig å inkludere et variert utvalg av grønnsaker i kostholdet ditt for å sikre at du får alle de nødvendige næringsstoffene. Eksempler på grønnsaker kan være tomater, agurk, paprika, brokkoli, blomkål, gulrøtter, sukkererter, salat, kål, grønnkål, løk, vårløk, rødbeter, selleri, pastinakk, jordskokk, neper, squash, aubergine, fennikel og sopp.

Prøv deg frem med ulike varianter og ulike matretter, slik at du finner frem til alternativer som du kan like.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no