Hvordan kan jeg klare å si "jeg elsker deg" når det kjennes rart ut?

Jente, 13

Jeg vet ikke hvorfor jeg ikke klarer å si jeg elsker deg? Jeg klarer ikke å si det til familie engang. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg får en litt uggen følelse når jeg sier det. Noen ganger klarer jeg ikke engang å si det. Hvorfor føler jeg det sånn og hvordan kan jeg klare å si det uten at jeg blir uggen.

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er ikke godt å kjenne på at ordet gjør noe med deg, da er det også helt naturlig at det er vanskelig å si “jeg elsker deg”. Nettopp fordi du får en ekkel følelse så gjør dat kanskje til at det er ekstra vanskelig.

Aller først kan du forsøke å tenke over om ordene “jeg elsker deg” er noe du må si? Hvorfor skal du egentlig si dette hvis du opplever at det er vanskelig eller noe du ikke føler er naturlig for deg?

Det kan være mange andre måter å vise og fortelle at du er glad i familine din på. Finn din måte og vær trygg i at dette er godt nok. Det kan også oppleves mye mer ekte fra de som du er glad i.

Det er derfor en mulighet å tenke at disse ordene er noe du selv bestemmer om du skal si eller ikke. Det å vite at du selv eier disse ordene kan gjøre at du kjenner på mindre press eller stress.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 7.9.2026