Hvordan kan jeg gi slipp på en gutt?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller det du har på hjertet.

Nå tenker jeg at det er ganske ferskt det du har opplevd, siden bruddet ikke var for mer enn noen dager siden, og det kanskje vil være et kaos en stund før du lander litt i bruddet.

Og det er ikke rart at det er mange tanker og følelser som spinner, når han sier at han er glad i deg og gjerne vil være sammen med deg, men tror at det ikke vil fungere.

For alle de tingene er jo en del av regnestykket, og det er jo derfor det gjerne er litt ekstra komplisert i kjærligheten.

For man kan være glad i hverandre, også går det kanskje ikke allikevel. Når det gjelder hvordan du kan gi slipp så er det både ting du kan gjøre for her og nå, og for her og framover.

Det beste jeg tror for å gi slipp er å sakte men sikkert flytte fokus over på deg og dine ting, og bygge det beste mulige livet for deg selv, slik du har det nå.

Det handler om å være med familien og/eller gode venner, det handler om å ta vare på seg selv, se en fin film, gå en tur i skogen, høre på musikk, spille, slappe av, skrolle og se på fine ting på sosiale medier etc. Det handler om å fokusere på skole/jobb, spise sunt, og være i aktivitet.

Jeg tenker også det at å snakke med noen om hvordan du har det, som helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller chatten under kan være en god ting. Det hjelper ofte å snakke med noen om hvordan man har det, og kanskje høre deres refleksjoner til ting, eller bare fortelle noen om hvordan ting er inni seg.

Når du sakte med sikkert føler at du kommer tilbake til deg selv og hvordan du ønsker å leve og har muligheten til å leve sånn som det er nå, da kan du tenke litt på det med vaneendring. (Du kan også kikke på den nå, og la den surre litt i bakhodet).

På den måten hjelper du deg selv til å flytte fokus fra han og dere, over på deg og ditt. Se artikkelen under for inspirasjon.

Underveis i denne prosessen så kan du også få hjelp fra verktøyene under til å håndtere tanker, og følelser som dukker opp.

Her var det flere forslag til hvordan du kan hjelpe deg selv. Kjenn etter hva som er best, og start der.

Ønsker deg alt godt og sender deg en stor klem <3 Jeg heier på deg!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.