Har ikke venner og bruker shopping som trøst. Hvordan kan jeg stoppe det?

Hei!

Takk for at du tar opp dette!
Du er ikke alene om å ha det sånn.

Mange (både barn, ungdom og voksne) bruker penger på ting for å fylle et tomrom.
Ensomhet kan være vondt og vanskelig, og shopping gir en akutt følelse av glede.
Gleden er imidlertid kortvarig. Spesielt når shoppingen går utover økonomien.

Derfor er det flott at du nå ser på hvordan du kan shoppe mindre, og få bedre råd.
Her har du noen enkle råd jeg håper kan hjelpe deg:

Det første jeg ville gjort er å gå igjennom bankutskriften din, og få oversikt over hva du bruker penger på. En slik oversikt viser gjerne at mye penger går bort på ting man egentlig ikke har så behov for å bruke penger på. Nettbankene i dag har ofte fine løsninger som automatisk viser deg en grafisk oversikt med beløp, og innenfor hvilken kategori du har brukt mest penger måned for måned.

Det kan være lurt å sette opp et fast sparebeløp hver måned, som automatisk trekkes på en bestemt dato fra brukskonto og inn på en sparekonto. Er det slik at du ikke får penger på en fast dato, er det lurt at du selv overfører et fast beløp over til sparekonto med engang du får penger (husk at litt sparing er bedre enn ingen sparing!).
Da gjør du det litt vanskeligere for deg selv å bruke akkurat de pengene.

Fremover, før du kjøper noe, prøv å stille deg selv kontrollspørsmålet:
Trenger jeg virkelig dette? Vil kjøpet gi meg kortvarig eller langvarig glede?
Det kan være lurt å ha som regel at du skal tenke deg om noen dager, og aldri netthandle på impuls.

For å motivere deg selv til å spare, kan det være lurt med et sparemål.
Det trenger ikke være noe du sparer til, men kanskje bare bestemme deg for at du skal spare et visst beløp de neste 6 månedene. Det å få kontroll på økonomien kan oppleves som en vanskelig oppgave, men nå har du tatt det første steget. Ros deg selv når du tar gode sparevalg, og kjenn på mestringen når du heller velger å sette pengene på sparekonto i stedet for å kjøpe ny sminke.

Husk at sminke, hår, klær og ting ikke sier noe om deg som person.
Du skal ikke måtte kjøpe ting for å forbedre deg; du ER mer enn god nok akkurat slik du er. Ikke tvil på det.

Ensomhet er imidlertid knalltøft og vi er mange som står i det.
Det finnes hjelp! Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller en annen du kjenner som du stoler på (et familiemedlem for eksempel) og si at du shopper fordi du ikke har venner. Du bruker shoppingen for å døyve en vond følelse.

Mental Helse Ungdom har en kjempefin og nyttig side om nettopp ensomhet.
De tilbyr også en gratis hjelpechat der du kan chate live med et menneske (ikke chatbot).
Her er lenken: Chat med oss - Mental Helse Ungdom

Du er kjempeflink som tar tak i dette, lykke til!

Vennlig hilsen
Forbrukerrådet i samarbeid med ung.no

Forbrukerrådet er en interesseorganisasjon som arbeider for et forbrukervennlig samfunn, og vi hjelper deg med å løse ditt forbrukerproblem gjennom råd og veiledning hvis du og selgeren blir uenig.