Hva skal jeg gjøre med ryktene?

Jente, 15

Hei, Så jeg hadde nettopp blitt slått opp med av eksen min som var veldig manipulerende, han behandlet meg veldig dårlig og jeg klarte bare ikke å se det, jeg følte meg så alene og prøvde å finne noen andre så fort som mulig. Jeg hadde en sånn følelse hvor jeg følte jeg «måtte» ha en kjæreste for å føle meg bra. Så jeg begynte å snakke med en annen vi møttes å kyssa litt jeg følte jeg ikke klarte si nei til det , jeg var med en venn hun visste ikke om det. Husk jeg var veldig sårbar og lei meg på denne tiden. Senere blokka han meg så ble det rykte av at vi knulla som han hadde spredd og jeg fikk høre det av gutte klassekamerater og det har blitt spredd rundt alle guttene i byen. Jeg ble helt knust, jeg prøvde å ikke bry meg men det går ikke når jeg får høre det hele tiden. Jeg har snakka med han om det, men han virker ikke til å skjønne hvor mye dette påvirker meg. Hva skal jeg gjøre

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig. Det at du har snakket med han er bra, men synd han ikke virker til å forstå hvor mye dette påvirker deg. Hvis du får mulighet til å snakke med han igjen om det så kan du prøve å forklare han på nytt hvordan dette har påvirket deg. Da vil han kanskje forstå bedre. Samtidig så tenker jeg at det beste du kan gjøre er å være stødig i dine forklaringer og du vet selv hva som er sannheten, ikke sant? For det vil være din måte å beskytte deg selv på og hele tiden tenke at DU vet hva som skjedde og ikke. At det er rykter er ikke så mye du kan gjøre med foruten om å “heve” deg over det. Det du kan si om noen sier noe til deg er for eksempel “Jeg vet selv hva som skjedde mellom oss og det dere har hørt stemmer ikke”. Da avslutter du mer spekulasjoner rundt det og de får høre din versjon også.

Noen ganger kan det hjelpe å snakke med noen om hvordan man har det. Har du snakket med noen venner? Du kan også snakke med noen voksne om falske rykter, at det går inn på deg og hva du kan gjøre. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjoen for ungdom. Jeg håper du fikk litt hjelp i dette svaret. Jeg ønsker deg alt godt videre og legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I tillegg legger jeg ved to apper som du kan teste ut. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.10.2026