Jeg klarer ikke å fokusere på skolen

Jente, 15

Hei, jeg greier ikke å fokusere på skolen pga at jeg føler meg ukomfortabel i klassen og føler at andre tror jeg stirrer på de, hvordan kan jeg fikse dette? Jeg har helt siden jeg gikk i 9/10 klasse slitt med det her. Da mener jeg at jeg sitter i klasserommet og når timen har startet, hvis jeg ser opp på tavla eller læreren, så begynner jeg bare å fokusere på noen av de som sitter foran meg spesielt gutter og jeg vet ikke hvorfor. Jeg merker at de blir ukomfortable og så føler jeg meg skikkelig ubekvem og skyldig. Jeg ser ikke direkte på dem, men jeg fokuserer på dem gjennom sidesynet mitt. Jeg har jo nettopp begynt i 1 klasse videregående og jeg sitter midt i klasserommet. Hvis jeg ser forover, så føler jeg at en gutt som sitter skrått foran meg tror jeg stirrer på han og man kan se at han føler seg ukomfortabel og jeg vet ikke hvorfor jeg fortsetter å fokusere på han, så jeg fortsetter og se ned eller prøver å blokkere han fra synet mitt. Dette er ikke første gang det har skjedd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette virker strevsomt for deg. Jeg forstår at du gjerne vil gjøre noe med dette når du har hatt det slik i noen år.

Det virker som at du kobler av på en måte når du sitter i klasserommet og skal følge med på det som skal skje. Det er ikke helt uvanlig at ungdom på din alder strever litt med å konsentrere seg og heller fokuserer på andre ting enn det som skjer på skolen.

Kanskje dette er en uvane du har. Du virker veldig bevisst på at du gjør det og du får med deg at de rundt blir ukomfortable. Når du er bevisst det du gjør så har du også mulighet til å gjøre noe med det.

Når du kjenner at du begynner å fokusere på en annen person, så bestem deg for å flytte blikket. Hvis det er vanskelig kan du heller gjøre noe fysisk, for eksempel ta en blyant i hånda og skrible litt på et ark. Poenget er å bryte vanen med å fokusere på en annen person.

Det er viktig at du bestemmer deg for å gjøre noe med dette, og er motivert for det. Hvis du ikke er det så kan det være lurt å be om hjelp fra en voksenperson. Du kan snakke med en lærer eller med helsesykepleier. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.9.2021