Serien jeg ser på gjør at jeg ikke får sove, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at serien du har startet å se på gjør at du har vansker med å sove. Dette er normalt og mange kan kjenne seg igjen i det du opplever.

Når noe gjør inntrykk på oss kan det lett skje at tankene fører til følelser og ubehag som gjør at vi ikke klarer å roe oss eller kjenner på et ubehag og mindre energi.

Det er en naturlig reaksjon og viser at du har evnen til å leve deg inn i ting og at du er i kontakt med følelsene dine. Forsøk å se på dette som noe bra.

Samtidig forstår jeg at det er slitsomt å ha det slik.

Forsøk å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen disse tankene som gjør at du ikke får roe deg eller kjenner at du mister energi.

Ta også gjerne en pause fra serien for å kjenne om det gjør at du får det bedre.

Prøv å skille hva som er serien og hva som er noe du selv kjenner på og erfarer. Det kan gjøre det lettere å roe seg ned.

Finn gjerne aktiviteter som du har lyst å gjøre og som gir deg energi. Det kan gi deg små pauser fra det som skaper uro og stress for deg nå.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no