Reiste hjem fra seminar, men sa ikke sannheten

Jente, 20

Hei! Jeg sliter veldig med angst i perioder hvor jeg til tider ikke klarer å være rundt folk jeg ikke kjenner. Gjennom jobb ble jeg invitert på et seminar (frivillig) og takket ja, men kjente dagen før at det ikke var mulig siden jeg var så dårlig. Jeg «fant» på en unnskyldning for å ikke komme, men tørr ikke å være ærlig om min mentale helse siden jeg ikke kjenner dem så godt. Sa derfor at en i familien skal ha en hjerteoperasjon (noe som stemmer) og at jeg måtte reise hjem. Greien er at jeg ikke skal reise hjem fordi personen er stabil og dato er ikke satt for operasjonen (skal være snart). Jeg har så dårlig samvittighet! Jeg sa etterpå at personen gjorde et lite inngrep (noe som er sant, bare at det er for en uke siden) og at personen er stabil men at jeg kanskje drar hjem likevel. Jeg går rundt å tenker jeg er den verste personen som fins for å si den unnskyldningen. Jeg føler at mental helse ikke er god nok unnskyldning. Føler meg så paranoid for at de finner ut og sparker meg

Svar

Hei,

Så slitsomt dette må være for deg. Det høres ut som at angsten, i perioder, får såpass mye makt at den begrenser deg mye i hverdagen.

Når angst ikke blir tatt tak i kan den bli ganske styrende i livet. Det å unnlate å gjøre ting som en vet er viktig og har betydning vil igjen skape mange negative tanker og stress som i sin tur forsterker angsten. Som du ser - en ond sirkel.

Du er redd for at noen skal finne ut av dette og at du dermed skal få sparken. Jeg skjønner det, samtidig som jeg tenker at uansett hva slags grunn du måtte ha så ble det sånn. Grunnen din er reel og det føltes helt sikkert helt klin umulig å skulle gjennomføre dette seminaret.

Jeg synes imidlertid at det blir viktig at du får hjelp for dette. Det finnes nemlig så mye god hjelp å få. Slik at du både kan forstå og håndtere dette bedre enn du gjør nå. Det er viktig slik at angsten ikke får vokse seg enda større og styre enda mer av livet ditt. Du kan snakke med fastlegen din om dette eller se hva slags tilbud som finnes for psykisk helse for voksne i kommunen der du bor. Du finner dette inne på kommunen din sin hjemmeside under fanen helses og omsorg.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 26.9.2025