Bekymrer meg mye for ting som ikke kan kontrolleres

Jente, 20

Bekymrer meg for mye ting som ikke kan kontrolleres. Er det angst/ OCD? Feks er det ubehagelig å ikke vite 100% om helsa mi er topp. Hva om jeg har mangler, utvikler kreft, diabetes, demens; sakte mister hørselen, fruktbarheten osv, men at det ikke oppdages før det er for sent? Hva om jeg bærer skadelige gener og barna mine får dem og får forferdelige liv pga det? Hva om jeg får pukkelrygg/nakkeproblemer osv fordi jeg sitter/sover i feil stilling, eller tidlige rynker fordi jeg ubevisst anstrenger ansiktet mitt hele tiden? Fant ett grått hår som 19åring?! Vil ta blodprøve/røngten/gentest++ hver dag men kan jo ikke det. Hva om jeg lukter men ingen sier det? Tenker ekstremt mye på hva folk tenker om meg hele tiden og har trang til å gå gjennom tlf til fam/venner for å se om de har snakket om meg, men det får meg til å føle meg som en dårlig person! Hva om jeg har glemt/ikke fått med meg noe viktig? Har ikke ritualer el behov for å feks dobbelsjekke døra/vaske hender elns, men er mye redd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg er glad for din åpenhet rundt at du strever med angst. På en eller annen måte må vi alle lære oss å håndtere at livet er et usikkert prosjekt, hvor vi ikke har noen garantier for ting som ikke kan kontrolleres, som for eksempel vår helse.

For meg høres det ut som du plages mye med helseangst. Jeg tenker du bør søke psykologhjelp for å få det bedre med deg selv og det finnes gode metoder for å kurere angsten. Jeg skjønner at det må være slitsomt å ha det sånn. Men det er fint at du ikke har tvangstanker og må gjøre visse handlinger.

Helseangst eller hypokondri er en tilstand hvor tankene og oppmerksomheten er fiksert på symptomer og tanker om sykdom mye av tiden. Hvis du har helseangst bruker du mye tid til å kjenne etter på, sjekke, og tenke på symptomene dine.

Snakk med fastlegen din om dette og be om en henvisning til psykolog. Prøv gjerne også appen "tankevirus" som er mer forklart i vedlagt artikkel. Den kan være en god hjelp i hverdagen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 1.11.2022