Når jeg presser magen veldig hardt ut så får jeg litt vondt.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Årsaken til hvorfor du får vondt, er vanskelig å svare på uten at en lege undersøker deg. Om du har store smerter som ikke gir seg må du kontakte lege.

Jeg går ut i fra at du presser magen hardt ut ved hjelp av pusten? Om det er det du gjør, og det fører til et ubehag, kan det komme av at diafragma er litt stram.

Diafragma eller pustemuskelen, er en stor tynn gjennomsiktig muskel i mellomgulvet som gjør det mulig for lungene å trekke inn luft. Den sitter festet på de nederste ribbeina og ryggsøylen, og ligger som en paraply opp i brysthulen under lungene dine.

Om man puster mye overflatisk fordi man for eksempel stresser mye kan denne muskelen bli litt stram, slik som andre muskler i kroppen vår kan bli om vi stresser mye.

Når du da bruker pusten til å presse ut magen kan det gi et ubehag. Om det er dette du opplever er det ikke farlig, og veldig vanlig. Prøv å ha fokus på å puste helt ned i magen uten at du presser. Legg gjerne en hånd på magen for å kjenne at du drar pusten helt ned i magen.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier