Jeg er 30 uker gravid og synes at jeg har et dårlig kosthold.

Jente, 17

Hei. Jeg er ca 30 uker på vei I graviditeten min og har sykt dårlig samvittighet for det dårlige kostholdet mitt. Jeg har prøvd å være så sunn som mulig men jeg har nesten bare lyst på godteri og julekaker og blir litt kvalm av mye sunn mat. Kan det at barnet får i seg så mye sukker og usunn næring ha veldig negativ virkning på hjeneutviklingen? Jeg har hvertfall prøvd å STARTE dagen sunn så barne starter dagen med sunn næring. Så da har jeg ofte spist fiskegrateng, kyllinglår, avokado og eggesalat eller næringsdrikk fra apoteket. Kan ETT veldig sunt måltid til frokost være med på å gjevne ut for alt det usunne jeg spiser senere på dagen? Evt har du tips for hva annet jeg kan prøve å få i meg? Får så dårlig samvittighet er redd det skal øke den allerede tilstedeværende risikoen for adhd og autisme...

Svar

Hei.

Jeg skjønner at du tenker mye på dette. Det er kjempe fint at du starter dagen på en sunn og fin måte, dette nyter både du og barnet i magen godt av. At du spiser litt julekaker og godteri går nok helt bra. Du har et riktig fokus og jeg tror egentlig at du spiser mye bra også. Kan du ikke forsøke å legge til 1 sunt måltid til på ettermiddagen? På den måten kan det være at du klarer å redusere litt av det usunne som du har lyst til å spise om kvelden. Du kan jo eventuelt forsøke å spise litt nøtter og frukt om du liker det, dette kan hjelpe deg å redusere lysten på sukker.

Men når det er sagt synes jeg at du skal kose deg litt i jula uten å ha dårlig samvittighet.

Vennlig hilsen jordmor ung.no

Besvart: 23.12.2024