Hvordan kan jeg takle vanskelige følelser og mye ansvar, og hva kan hjelpe?

Hei

Så fint du deler med oss på Ung.no!

Det høres ut som at du har mye å tenke på og jeg skjønner at du kan føle deg trist og kanskje litt stresset. Det er ikke noe rart du kjenner på dette når du har opplevd mobbing eller du føler mye ansvar for andre. Men det finnes måter å få det bedre på!

Når du blir veldig lei deg for små ting, som å tråkke på iPaden, kan det være fordi du er redd for å skuffe andre. Kanskje tenker du mye på hvordan andre reagerer, eller hva de føler. Det er bra å bry seg om andre, men du må også huske at alle kan gjøre feil, og det er helt greit.

Hvis mamma sier at du har blitt som en støttekontakt for henne, så er det flott at du bryr deg om henne og viser omtanke, men det er ikke ditt ansvar å ta vare på de voksne i livet ditt. Kunne du snakket med mamma om dette og kanskje si noe som: "Jeg vil gjerne være her for deg, men jeg føler at det blir litt mye for meg." Det er viktig at mamma også har andre voksne hun kan snakke med. Hvis det føles vanskelig å ta opp dette, kan du kanskje snakke litt med helsesykepleier eller noen andre du stoler på.

Nedenfor har jeg skrevet noen andre tips som kan hjelpe:

• Snakk med noen: Å dele tankene dine med en voksen du stoler på kan gjøre ting lettere for deg.
• Vær snill mot deg selv: Minn deg selv på at det er helt greit å gjøre feil. Ingen er perfekte, og du trenger ikke være det heller.
• Ta små skritt: Hvis det er vanskelig å si noe høyt, som at du er panfil, ta deg tid. Det er greit at det tar tid å dele noe viktig. Du trenger ikke å gjøre alt på en gang. Gjør det på en måte som kjennes riktig for deg.

Du virker som en som bryr deg mye om andre, men husk at du også fortjener å ha det bra og å prioritere deg selv!

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier