Jeg gruer meg hver gang jeg skal være med folk.

Gutt, 17

Hei. Jeg trenger hjelp. Før var jeg en glad og sosial og snakkesalig person, men det har endret seg etter jeg var deprimert en periode for en stund tilbake. Jeg har nå slitt med å være sosial i over 2 år. Jeg vet ikke hvorfor eller hva som skjedde, men nå gruer jeg meg til hver gang jeg skal være med nye folk og folk jeg kjenner, hvis jeg må snakke med de. Jeg blir ikke "redd", men synes det er veldig ekkelt og ubehagelig. Men jeg vil klare å snakke med folk, men hver gang jeg prøver så blir hodet helt tomt. Dette er ikke bare et uttrykk, for hodet blir faktisk helt tomt. Jeg aner ikke hva jeg skal si eller svare, men når den personen snakker mye og stiller spørsmål blir det litt lettere, men vet fortsatt ikke hva jeg skal svare eller si.. Jeg sliter også med dårlig ånde, selv om jeg pusser tennene godt og alt sånn. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Det gjør at jeg hvertfall ikke vil snakke med folk eller se på de når jeg gjør det, for vil ikke at de skal kjenne det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med hvordan du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode teknikker, som kan være til god nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv.

Hva gjelder dårlig ånde, så kan du kontakte tannlegen din for tips og råd der. Ofte kan dårlig ånde komme av tannsten eller lite bruk av tanntråd. Noen ganger kan det også handle om oppstøt fra mage/tarm, så her kan også fastlegen din være behjelpelig. Dette kan fikses på, og det skal så absolutt ikke hindre deg i å snakke med folk.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.2.2022