Jeg føler meg forfulgt og redd etter å ha sett skrekkfilm, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsgat ikke godt å bli skremt og redd etter å ha sett skrekkfilm. Det er en helt naturlig reaksjon å kjenne på dette. Mange kan kjenne seg igjen.

Å kjenne seg paranoid og forfulgt er begge ubehagelige følelser som igjen gjør at man blir enda mer redd.

Forsøk derfor å stoppe litt opp når du kjenner på redsel. Da kan du si til deg selv: "det jeg tenker nå er kun tanker. Det er helt ok, men jeg kan selv bestemme hva jeg skal tenke".

Dette høres kanskje rart ut, men dette en måte å ta kontroll over tankene og som igjen gjør at du blir mer klar over hva du tenker og hva tankene gjør med deg.

Snakk gjerne med en voksen som du tenker kan forstå deg. Det kan være godt å få støtte og vite at det du opplever er helt normalt og naturlig.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no