Jeg overtenker og tror andre ikke vil være med meg, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som sårt og vanskelig.

Det er lett å bli usikker og tolke meldinger og det andre sier og gjør til noe negativt. Ofte er det ikke slik du først har tenkt, men det er selvsgat slitsomt å ha det slik.

Det kan nytte å stoppe litt opp når du bekymrer deg og overtenker. Da kan du spørre deg selv: "er dette noe jeg selv tror, eller er det noe de faktisk har sagt?" eller "er dette tanker som gjør at jeg får det bedre, eller blir jeg bare mer usikker?"

Dette er en måte å bli mer klar over hva du tenker og hvordan du etterhvert kan snu litt på tankene dine.

Det kan mange ganger være nyttig å snakke med noen om det du opplever. Ofte er det fint å dele tanker fordi du slipper å bære på de alene. Du kan oppleve at tankene ofte ikke er sanne og at andre tenker helt annerledes enn du tror.

Ofte er det lett å overtenke når vi er usikre på oss selv. Dette er også veldig vanlig i ungdomsårene og noe mange kan kjenne på, men som få snakker om.

Se gjerne den lille filmen fra NRK-serien kort fortalt om selvbilde. Her kan du få litt info om hva selvbilde er og hvordan det påvirkes. Det er også gode råd i filmen som heter plagsomme tanker fra samme serien.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no