Eg e faktisk ubrukeleg

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det gjør nesten vondt å lese innlegget ditt og hvor utrolig dømmende du er mot deg selv.

Du er veldig god på en ting, og det er å være selvkritisk og finne negative ting ved deg selv. Hvis du hadde sagt alle de tingene du skriver om deg selv, til andre, så ville det vært mobbing. Nå er det selvmobbing og det bare trykker deg selv ned.

Du trenger ikke å utmerke deg, være veldig god på noe eller se veldig bra ut, for å være en bra nok person og menneske! De fleste av oss er ikke spesielt eksepsjonelle, men helt ordinære, ikke spesielt pene og ikke spesielt flinke i noe, men bra nok likevel.

Jeg tror du vil få det litt bedre om du forsøker å ha et litt mer vennlig blikk på deg selv, både det ytre og det indre.

Prøv om du heller kan akseptere deg selv som et uperfekt menneske, med feil og mangler (som vi alle har!).

Let etter små ting som du kan rose deg selv for, små ting som du kan være takknemlig for og mennesker i livet ditt som du setter pris på. Det kan være noe så lite som en hyggelig melding, et smil fra/til noen, og når du har utfordret deg selv på noe som var litt skummelt.

Hvis du klarer å skifte fokus fra å lete etter feil og mangler - til å lete etter styrker og ting du er takknemlig for, vil du få et MYE bedre liv. - og det fortjener du!! For du er faktisk bra nok!!

Skriv ned 3 ting hver kveld før du sovner som du er takknemlig for. Gjør dette til en ny vane som du gjør regelmessig. Det kan være noe ved deg selv, andre du er glad i eller ting som har skjedd i livet ditt som du er glad og takknemlig for. Med tiden vil dette fokuset også hjelpe deg til å se mer positivt på livet.

Kanskje gjør små hyggelige ting for andre, en fin melding til noen eller ta initiativ til noe med venner eller familien din. Om du lykkes eller ikke, er ikke så viktig, det viktigste er at du prøver (så kan du være litt stolt av deg selv for å ha prøvd!).

Husk å legg merke til og gi deg selv ros når du klarer å være litt mer vennlig og snill mot deg selv. Når du klarer å slutte med selvmobbingen. For hvis du klarer å like deg selv litt mer, så vil det også være lettere for andre å like deg og du vil få bedre relasjoner til andre.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no