Jeg trenger hjelp med min mental helse, må jeg på mental sykehus?

Jente, 13

Jeg trenger hjelp med min mental helse, må jeg på mental sykehus? Jeg sliter med ting som selvskading, noen ganger så gjør jeg det fordi jeg er veldig overstresset, eller bare fordi jeg føler for det. Nesten hver kveld så gråter jeg og slår meg selv i hodet bare fordi jeg ikke har lyst til å dra på skolen imorgen. Jeg har hatt tanker om å ende mitt liv, og har vurdert det i for tiden Jeg har en spiseforstyrrelse, så ofte så spiser jeg bare et måltid om dagen (middag) så jeg føler meg slapp og dårlig hele dagen. Jeg har også autisme og potensielt ADHD/ADD, så jeg har veldig sterke følser som gjør det vanskelig å kontrollere. Så burde jeg få hjelp på et mentalt sykehus? Og hvis svaret er ja, hvordan ville den prosessen sett ut?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det er svært liten sannsynlighet for at du må på mental sykehus.

Grunnen til det, er at det er først og fremst ønskelig at barn og ungdom som har det som deg, får hjelp utenfor sykehuset mens de bor hjemme og går på skolen. Dette kalles poliklinisk behandling. Det er da du har best muligheter for å få det bedre og kan jobbe med din psykiske helse mellom samtaler.

Siden du har autisme og kanskje ADHD/ADD, er det helt naturlig at følelsene dine blir ekstra kraftige og vanskelige å kontrollere. Helsevesenet har spesialister som er eksperter på akkurat denne kombinasjonen.

Hvis du ikke allerede får hjelp i BUP, så er det viktig at fastlegen din henviser deg, sånn at du får god hjelp der.

Regulering av følelser blir ofte bedre og lettere når du blir litt eldre. Det er ofte verst i begynnelsen av tenårene fordi det også skjer så store endringer i hjernen og kroppen i den perioden.

Du har også mulighet til å få hjelp og støtte i skolehelsetjenesten på skolen og HFU - Helsestasjon for ungdom. De er vant til å hjelpe ungdom med regulering av følelser, gode verktøy som du kan lære deg, og når de blir innlært, vil det være til stor hjelp for deg.

Husk at følelser, selv sterke, overveldende følelser som sinne, frykt og tristhet, er ikke farlig for deg. Øv deg på å være i følelsen, tåle den og gi deg selv støttende, trøstende og vennlige tanker innover. Skriv de helst ned, så du husker hvordan du kan være en støtte for deg selv i de situasjonene.

Selvskading har motsatt effekt, det gjør deg i dårligere stand til å tåle og takle egne følelser.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 27.10.2026