Er det farlig for meg å ta 600 mg koffein 2-3 ganger i uken?

Hei!

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet, mens inntak av større mengder også kan føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

For å unngå dette anbefales det derfor generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 90 kg, som i ditt tilfelle, utgjør dette 126 mg koffein (1,4 x 90).

Som du da sikkert skjønner, så vil inntak av så mye som 600 mg flere ganger i uken være svært mye, og noe jeg på bakgrunn av dette vil anbefale deg å unngå da det potensielt kan være skadelig for helsen din.

Du kan lese mer om koffein og koffeinholdige drikker i denne artikkelen.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen legen, ung.no