Jeg føler meg stresset og har vanskelig for å konsentrere meg.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er nok ikke alene om å stresse med skolearbeid og lekser.

Når du klarer å slappe bedre av når du er i stallen eller hører på musikk, er nok at det er aktiviteter du velger selv, og ikke plikter som skolearbeid er.

Gjennom dagen så har alle en del plikter og en del aktiviteter som er frivillig og noe du velger. Hvis det i livet ditt føles at det er balanse, at du har nokså likt fordelt med plikter og fornøyelser, så pleier det å være mye enklere å gjennomføre pliktene også.

Det kan være smart å sette opp en oversikt, eller en ukeplan, over hva du har å gjøre. Da er det beste å unnagjøre pliktene først, og deretter glede deg over ridingen, eller musikken, eller venner elle hva det måtte være.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å sette opp en sånn plan, hun kan også hjelpe deg med noen gode stressmestringstiltak. I tillegg så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)