Jeg har det så vondt - begynt igjen med selvskading

Hei,

Så fint at du tar kontakt. Det høres ut som du har hatt det vanskelig over tid, og at det kanskje er flere ting som henger sammen. Det at du søker om hjelp viser at du ønsker å få til en endring - og det er et godt utgangspunkt for å få det bedre.

Det høres ut for meg som at du bærer på mange vonde tanker og følelser. Slike tanker og følelser blir ekstra tunge når man bærer på de helt alene, og det er derfor viktig å ha noen rundt seg å støtte seg på. Har du snakket med noen om hvordan du har det?

Snakk gjerne med foreldrene dine, og ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg nå. Kanskje du har behov for å snakke om og bearbeide sorgen fra da du mistet bestefar og hunden din? Eller kanskje det kan være lurt å sortere ut hvilke tanker som gjør deg ofte sur? Dette er noe du kan få hjelp med.

Hvis du føler behov for å snakke med noen anonymt som kan støtte deg og gi råd, kan du bruke chattjenesten Sidetmedord eller Mental Helse sin hjelpetelefon 116 123.

Husk at du ikke er alene og at det kan bli bedre. Og det er aldri feil å be om hjelp når du trenger det.

Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg. Håper det kan være til hjelp for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no