Jeg strever med selvskading og spiseproblemer

Hei!

Takk for at du skriver til oss her. Dette høres veldig tungt ut for deg nå, og jeg er glad for at du søker hjelp. Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal si når man skal dele noe som er vanskelig.

Selvmordstanker kommer ofte til uttrykk når man har et ønske om å få de bedre heller enn at man vil dø. Jeg er glad for at du er tydelig på at du ikke vil gjøre deg noe. Det er likevel et signal på at det trengs en endring. Du skal ikke bære på så vonde tanker og følelser alene. Det finnes hjelp.

Noen synes det hjelper å skrive ned ulike tanker og følelser. Det kan hjelpe for å sortere, men også for å vise det til noen du kan tenke deg å snakke med. Vi anbefaler ofte å snakke med foreldre, men det kan være du synes det er lettere å snakke med noen andre.

Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen din eller på nærmeste Helsestasjon for ungdom der du bor. De er vandt til å snakke med ungdom, og vet at det ikke er lett å snakke om det som er vanskelig. Du trenger ikke si alt. Det holder ofte med å si en kort setning om at du har det vanskelig, og at du synes det er vanskelig å snakke om.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd. Kanskje det hjelper å øve seg litt på hvordan å snakke om det?

Det viktigste er at du ønsker å få det bedre. Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid. Og når situasjonen endres til det bedre er jeg sikker på at tankene også vil bli lettere.

Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?