Jeg har lenge følt meg ensom og at ingen liker meg

Hei jente 14 år,

Det er leit å høre at du har hatt det vanskelig over lengre tid. Det er skikkelig vondt å føle seg ensom. Når man har det vanskelig kan man kjenne på en håpløshet, som om ingenting nytter eller vil bli bedre.

Har du noen du kan snakke med? Noen du er trygg på? Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Det er viktig at du får noen å snakke med som kan hjelpe deg til å se at det finnes håp og løsninger for deg!

Jeg forstår at du ikke har det noe bra, og at du kanskje har brukt selvskading som en måte å flytte smerten fra innsiden og ut. Noen opplever at en får en kort pause fra det som er vondt, men disse tankene og følelsene kommer like fort tilbake igjen. Det fjerner altså ikke problemet, og du kan aktivt å la være for å heller søke og utvikle andre strategier som kan hjelpe deg på sikt. Du skal ikke bære på disse vonde tankene og følelsene alene. Det finnes god hjelp der ute!

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. Og når situasjonen endres til det bedre er jeg sikker på at tankene også vil bli lettere.

Husk at du ikke er alene! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til god hjelp for deg.

Ta vare på deg selv! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no