Hvordan kan jeg finne riktig lidelse?

Kjære jente 14 år,

Jeg forstår at du ikke har det bra, og det høres veldig tungt ut for deg nå.

Det er vondt å høre at det har vært vanskelig enda, og jeg forstår det som at det har blitt skikkelig ille de siste månedene.

Det å miste lysten til å gjøre de tingene som er godt for deg og som har gjort deg glad før, er veldig krevende. Når du har det sånn er det enda viktigere å gjøre akkurat de tingene du vet at du har hatt glede av før. Dette vet vi er vanskelig å få til alene, så det blir viktig at du kan lene deg på noen støttespillere.

Om det er vanskelig å se eller forstå hvordan ting kan endre seg på sikt er det spesielt viktig at du bærer på tunge tanker og følelser alene. Det er derfor viktig at du forteller noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Jeg vil anbefale deg sterkt å fortelle foreldrene dine hvordan du har det om du ikke allerede har gjort det. Det er viktig at de vet, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg på den måten du trenger akkurat nå.

Du nevner flere ulike utfordringer og diagnoser, både hos deg selv og i familien. Jeg forstår du har spørsmål rundt dette, men jeg kan dessverre ikke gi deg noe godt svar på det. Det trengs flere samtaler for å finne ut av det. Hovedrådet mitt er at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De kan sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre.

Hvis du er i behov av å snakke med noen voksne som kan gi lytte og gi råd, kan du bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123.

Det er vondt å kjenne på at en ikke takler følelsene sine. Følelsene våre henger sammen med tankene våre. Ved å utforske egne tanker og følelser, og å snakke med noen andre om hvordan en har det, kan en få bedre oversikt og forståelse selv. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned noen setninger om hvordan du har det.

Sånn som du har det akkurat nå kommer du ikke til å ha det for alltid, det er viktig å huske på. Og når situasjonen endres til det bedre er jeg sikker på at tankene også vil bli lettere.

Husk at du ikke er alene, og at det er hjelp å få der ute! Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no