Hvem burde jeg snakke med om jeg har tanker om å dø?

Hei!

Jeg forstår du at du har det veldig vanskelig og at du i den forbindelse kanskje har fått selvmordstanker. Det er vondt å ikke føle seg sett, hørt eller forstått, og jeg er glad for at du kontakter oss med spørsmål om hvem du burde snakke med nå.

Jeg forstår at følelsene du bærer er veldig tunge og vanskelige. Disse skal du ikke måtte bære på alene!

Jeg råder deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller Helsestasjon for ungdom i kommunen din. Fortell de hvordan du har det og hva du opplever. De er fagpersoner som vil kunne gi deg god hjelp og veiledning. De vil sammen med deg vurdere hva som er god hjelp for deg videre. Jeg legger ved noen artikler der det står litt om hver av de. Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Dersom du ikke allerede har gjort det, så anbefaler jeg deg på det sterkeste å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg på den måten du trenger akkurat nå. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor godt det kan være å fortelle de om dette.

Det er slik at ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig. Slik du har det nå kommer du ikke til å ha det for alltid. Det er viktig å huske på. Husk at du ikke er alene, og at det er hjelp å få der ute! Det er derfor viktig at du søker om hjelp nå.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til god hjelp for deg å lese.

Ta vare på deg selv! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no