Jeg holder på med selvskading

Kjære jente 13 år,

Jeg forstår du har spørsmål om selvskading, og da tenker jeg at du mest sannsynlig har det ganske vondt med deg selv.

For å svare deg kort på spørsmålet ditt, så er det sånn at det som regel blir verre jo mer du selvskader. Du føler kanskje at du får en kort pause fra det som er vondt og vanskelig, men problemet er at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner, men kommer like fort tilbake igjen. Selvskading fjerner altså ikke problemet, og man får heller aldri jobbet med det som er vanskelig.

Det er flott at du har forsøkt å la være å selvskade i noen dager! Jeg oppfordrer deg til å fortsette sånn. Det er viktig å understreke at det er du som tar valget om å skade deg, og du som kan velge aktivt å la være for å heller lære deg andre strategier som kan hjelpe deg på sikt. Dette er noe du kan få hjelp med!

Det viktig at du får snakket med noen om hvordan du har det for å få støtte og hjelp. Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen, og aller helst med foreldrene dine. Noen synes det er lettere å snakke med noen som ikke er like tett på som mamma og pappa, men jeg håper du snakker med noen voksne du er trygg på. Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd. Noen synes det kan hjelpe å skrive ned de vonde tankene, og vise de til noen for at de skal forstå bedre det du strever med.

Husk at du ikke er alene! Det er mange som strever psykisk i perioder i livet og som kommer seg styrket ut av det. Det er derfor viktig at du søker om hjelp og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Ta vare på deg selv. Masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no