Finner ikke motivasjon til å slutte med selvskading

Hei!

Jeg forstår du har flere spørsmål knyttet til selvskading. Det er nok ikke alt jeg kan svare deg helt konkret på, men jeg skal forsøke å gi deg så godt svar som mulig.

Du skriver at du ikke ser noe negativt på selvskading, og at du derfor verken finner motivasjon eller ønsker å stoppe med det. For mange er det vanskelig å slutte å selvskade fordi det gir en umiddelbar smertelindring i form av pause fra den psykiske smerten. I det ene øyeblikket forsvinner alt det vonde. På denne måten kan det utvikle seg til en form for avhengighet ved at du må bruke denne strategien hver gang du opplever å ha det vanskelig. Men dette blir et problem fordi du ikke lærer deg å håndtere psykisk smerte på en bedre måte, og vi vet at trangen kommer enda sterkere tilbake. Den negative spiralen man er i løses ikke opp i, og man får ikke jobbet med de vonde tankene og følelsene som ligger der. Det er derfor viktig å finne andre strategier som kan hjelpe når du har det vanskelig.

At du ikke vil slutte med selvskadingen er kanskje fordi det er dette som er trygt for deg og den måten du vet å håndtere det vonde på. Kanskje du er redd for hvordan du skulle håndtert det hvis du sluttet med selvskading. Det er ikke så rart om det er slik. Det er heldigvis mange der ute som kan hjelpe deg med å finne bedre alternativer, hvis du skulle ønsket dette. De fleste får det bedre med seg selv når man ikke føler at man "trenger" å selvskade mer. Du skriver at du holdte deg unna selvskading i 1 år. Kanskje du kan spørre deg selv hvorfor du stoppet den gangen da?

Hvorfor du synes det er flaut at folk ser arrene dine kan jeg ikke svare deg på. Når først arrene er der, er det ikke så mye å gjøre med dem. Noen føler at de vil dekke til og ikke vise dem frem, og bruker mye energi på det. Andre velger å være åpne om selvskadingen til familie og venner. Dette er noe du bestemmer helt selv. Hvis noen spør så tenker jeg at du kan være ærlig. Kanskje du kan svare «jeg har eller har hatt det vanskelig». Ingen har noe mer med årsaken til det.

Det høres litt ut for meg som at det kanskje er en liten del av deg som vil få slutt på selvskadingen, ettersom du skriver at det er et problem nå. Det er helt opp til deg å gjøre noe med det, men jeg ønsker å formidle at du alltids kan bestille time hos fastlegen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor nå i sommer. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med unge som strever, og du kan kanskje finne ut av om det er noe du vil jobbe med fremover.

Håper at svaret er til hjelp for deg. Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no