Hvordan får jeg noen til å slutte med selvskading

Hei,

Takk for spørsmålet ditt.

Det er bra at du ønsker å hjelpe noen med å slutte å selvskade.

Det beste er om personen selv ønsker å slutte, og er åpen for å få hjelp og støtte av deg for å få til det.

Mange selvskader for å få bort den psykiske smerten ved å påføre seg selv fysisk smerte. Den fysiske smerten gjør at kroppen frigjør signalstoffer som skal være smertelindrende og dempe stress, men dessverre er det veldig kortvarig og det fjerner ikke det som er vondt i livet.

Det er derfor viktig å lære seg selv å håndtere vonde følelser på en bedre måte ved å snakke vennlig til seg selv og snakke med andre man stoler på.

Si til den personen som selvskader at hun eller han heller kan snakke med deg når ting blir vanskelig. På den måten blir den psykiske helsen bedre på sikt.

Det er dessverre mange negative effekter av selvskading. De vanligste er at de som selvskader ofte føler mye skyld og skam. De lærer seg ikke å håndtere vonde følelser på en god måte. De får arr, kan få infeksjoner og nerveskader. De trekker seg gjerne unna andre, kanskje for å skjule arr. Det er stor risiko for at selvskading blir en vane og de lærer seg ikke å regulere sine egne følelser.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig?

Selvskading – hjelp og behandling

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting