Hvordan kan jeg slutte å krisemaksimere?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Når du har forsøkt selv å slutte med overtenkingen og krisemaksimeringen, så kan det være at du heller skal snakke med noen. En voksen som kan være med deg på å snu tankene dine, fra å være dramatiske og til at de er hensiktsmessige.

Det er ikke meningen at det skal legges lokk på vanskelig ting og ikke snakke om dem, men heller snakke om dem på en hensiktsmessig og realistisk måte.

Mange barn og unge er opptatt av det som skjer i verden og er redd for fremtiden og for at det skal bli krig. Heldigvis er det mest fornuftige statsledere i landene i verden, og derfor er det ingen grunn til å tro at det skal bli atomkrig.

Ung.no. har ingen kompetanse på dette feltet med forsvar og krig. Kanskje kan dere snakke om det på generelt grunnlag på skolen? Det er sikkert flere enn deg som ville synes det var fint.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier, enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Da kan du få snakket gjennom bekymringen din, og kanskje lære hvordan du kan tenke mer hensiktsmessig og ikke la de negative tankene få ta overhånd.

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier