Har behov for å snakke med om psykisk helse

Jente, 18

Hei! Jeg sliter med mye tanker og dårlig psykisk helse, og dårlig selvfølelse. Jeg har gått til helsepsykepleier på skolen min, men har behov for å snakke med noen mer spesifiserte mot psykisk helse. Derfor lurer jeg på hvor jeg kan gå når jeg bor i Oslo? Jeg har hørt at helsestasjon for ungdom har tilbud om psykolog, men hvor i Oslo har de psykolog? Og hvordan kan jeg få kontakt med disse psykologene?

Svar

Hei,

Så bra du allerede har snakket med helsesykepleier og funnet ut av at du ønsker noe mer spesifikt hjelp.

Det stemmer at du kan få hjelp på helsestasjon for unge der du bor, og det kan være litt ulikt hva de tilbyr av samtaler med f.eks. psykolog eller annet helsepersonell. Det er heldigvis sånn at flere yrkesgrupper kan ha god kompetanse på psykisk helse som ikke nødvendigvis er psykologer. Det kan være verdt å vite.

Du kan kontakte din bydel om psykisk helse via denne linken. De fleste bydelene har et lavterskeltilbud som heter Rask Psykisk Helsehjelp for personer over 16 år som har behov for oppfølging av lett-moderate psykiske plager. Les mer om det her.

Tilbudene i kommunen er gratis, og du kan få god hjelp til finne nye måter å håndtere tankekjør og til å jobbe med selvfølelsen din på. Du er godt i gang med å søke om hjelp, og ved å være bevisst på de tingene du ønsker å få til en endring med. Jeg legger ved noen artikler og hjelpetjenester nedenfor som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 25.10.2025