Kjæresten slo opp. Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre?

Jente, 14

Hallo jeg fikk en kjæreste for 5 måneder siden på nett. Vi hadde det veldig bra og hadde det veldig koserlig sammen. Men i det siste har vi kranglet mye sånn hver dag og i går slo han opp. Jeg ble knust og det føltes helt tomt inni meg. Vi har slått opp en gang før men det varte i 3 dager før vi snakket og fant ut av det. Nå kom det lit ut av det blå siden alle andre ganger vi har kranglet har vi snakket og funnet ut av det uten problem. Internett vennen min sier at han har mye som skjer i virkligheten og jeg skylle så gjærne vært der for han. Han sa at forholdet hans gjør han emosjonelt tømt og ødelagt og det knuste meg. Jeg prøvde alt jeg kunne, og jeg føler at å slå opp ikke er løsningen siden vi elsket hverandre så mye. Vi snakket også om fremtiden sammen og når vi skulle møtes og sånt, men det blir ikke noe av. Og han blokerte meg overalt i forhold til sist da han hadde meg lagt til og la meg til på min nye bruker, men er i samme gruppechat. Hva kan jeg gjøre for å føle meg bedre?

Svar

Hei

Uff da, jeg forstår at dette er vanskelig! Det er vondt at et forhold tar slutt, spesielt når du opplevde at det kom litt ut av det blå.

Det er ikke så lett å bare skru av følelsene og tankene rundt det som er over. Hvor lang tid det tar å komme over det er det ingen som kan si. Men det kan hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det. Det å sette ord på tanker og følelser man har inni seg kan gjøre at man får det lettere. Finn en voksen du stoler på, en forelder eller helsesykepleier.

For å komme over noen, kan det være lurt å gjøre ting som får tankene over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen.

Gi deg selv tid og vær snill med deg selv. Sannsynligvis vil følelsene dine bli svakere med tiden og du vil møte flere gutter som du vil forelske deg i og ha det fint med.

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 3.11.2025