Jeg har anoreksi, føler jeg legger på meg raskere når jeg spiser noe usunt.

Jente, 15

Hei. Eg har anoreksi og eg et etter ein matplan. Å ete mat no hår veldig bra, men eg har nesten begynt på «nytt» med matplanane mine. Akkurat idag (12.Jan) begynte eg på 2100kcal planen min, og eg et veldig variert. Eg et ikkje det samme kvar dag for eg kan fort bli litt lei. Derfor et eg forskjellig til frukost, lunsj og kvelds men for at det skal bli nok kalorier so legg eg alltid på litt godteri eller ein proteinbar. Problemet er at eg føler meg so usunn og at eg går opp i vekt fortare ved å ete «usunt» eg har sjølsagt sunne måltider og. Det eg legg til ved kvart måltid av søtsaker har ikkje meir enn 150 kcal, men fortsatt føler eg at eg legger på meg fortare berre fordi eg et ein liten sjokolade:(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er glad for å lese at du spiser etter matplan. En kalori er en kalori uansett type mat. Du kan derfor spise godteri som sjokolade, snacks eller smågodt hver dag. Så lenge du spiser mest vanlig mat så er det helt greit å legge til noe godt på matplanen din.

Det er anbefalt å spise en dessert hver dag, også når man skal bli frisk fra spiseforstyrrelse. Du kan derfor fint spise mer enn 150 kalorier daglig med søtt.

Du vil ikke legge på deg raskere eller annerledes om du spiser kalorier som kommer fra godteri eller snacks. Du må si til deg selv at en kalori er en kalori uansett.

Det er spiseforstyrrelsen som forteller deg at du ikke kan spise ulike matsorter. Prøv å snakke med noen når disse tankene kommer slik at du får støtte til å ikke agere på disse tankene.

Jeg ønsker deg lykke til på veien til å bli frisk fra anoreksi.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 13.1.2022