Hvor lenge skal jeg ha på tapen på ankel?
Jente, 15
Hei! Jeg har tråkket over og skal teipe ankelen min for første gang. På nettet har jeg sett hvordan man skal teipe, men jeg klarer ikke å finne ut av hvor lenge man skal ha den på før man bytter og om man kan dusje med den. Derfor lurte jeg på om dere kunne svart? Helst så raskt som mulig da jeg vil komme tilbake til idretten fort:)
Svar
Hei!
Ah, så kjedelig med overtråkk. Hvis det er en skikkelig overtråkk vil jeg råde deg til å få oppfølging av en fysioterapeut, da vil du raskere kunne komme tilbake til idretten forrdi du får tilpassende øvelser som kan forkorte skadeperioden.
Når du bruker tape på trening er det lurt å ta av tapen etter trening på grunn av hygieniske årsaker og for å unngå lukt.
Husk at tapen ikke vil fungere som erstatter for balanseøvelser som bør gjennomføres etter overtråkket! Ved å gjøre spesifikke øvelser kan du mer enn halvere risikoen for en ny skade. Les mer her:
God bedring!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 11.10.2022
Oppdatert: 11.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål