Hva kan jeg si til min venn som tenker på selvmord?

Jente, 13

Hei Ung.no Jeg har en venn som tenker å ta selvmord. Hun har kun sagt det til meg og sånn ca. 2 andre, men ikke foreldrene. Hun sier at hun sliter me å finne tilbake til den hun var før. Foreldrene er skilt, oldemoren hennes dør snart og hun og kjæresten slo nettopp opp. Hun dater ikke folk på skolen men blir sammen med folk over snap. I 2025 har hun kanskje hatt 7 kjærester. Jeg prøver å overtale henne om å ikke ta sitt eget liv eller å skade seg selv, men hun sier alltid at hun vet ikke om hun orker mer. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre. Ingenting jeg sier hjelper, men jeg har fått streng beskjed om å ikke fortelle foreldrene om noe som helst. Det kommer jeg uansett aldri til å gjøre. Har dere noen andre tips som jeg kan si eller bruke uten at jeg sier det til noen?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Det er så fint at du vil være der for vennen din og jeg forstår at du samtidig ønsker å respektere hennes ønske om å ikke si det til noen.

Når hun har det vondt inni seg, så hjelper det ofte at du bare er der, lytter og forstår. Si til henne at hun er viktig for deg, at du er glad i henne og at du gjerne vil være en støtte for henne. Si at hun ikke trenger å gå igjennom dette alene, at hun har deg.

Ikke tenk at du skal fikse problemene hennes, det er nok å bare være en venn som støtter, ser, hører og forstår.

Ofte kan det være til hjelp å gjøre hyggelige ting sammen, det trenger ikke være noe stort, bare gå en tur, dra på stranda, gjør noe kreativt, ta en joggetur, ha et prosjekt, kanskje om å hjelpe noen andre?

Det å sitte passiv inne med negative tanker, er ofte lite til hjelp. Ved å bevege kroppen, så beveges også tankene og man tenker mer nyttige tanker.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.7.2025