Jeg vil ikke være til bry for folk og jeg overtenker veldig ofte

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no og at vi kan være til hjelp for deg. Det setter vi veldig pris på!

Jeg forstår at det er ubehagelig og slitsomt for deg å analysere og overtenke så mye at du blir stressa. Det er viktig å prøve å dempe disse "hva hvis..."-tankene, de bare skaper unødvendig mye stress for deg i hverdagen.

Prøv å hold på din utadvendte og trygge væremåte, selv om det ikke føles sånn på innsiden. Hvis du legger deg til mange begrensninger i livet ditt, blir livet så trist og du blir så ufri av det.

Veldig mange jenter i tenårene har litt eller mye sosial angst. Grunnen til det, er fordi de har et stort fokus på å bli likt, ikke bli dømt av andre, ikke dumme seg ut, være bra nok, passe inn og føle tilhørighet. Dette fokuset blir dessverre for mange så stort, og tar så stor plass i hjernen, at det øker stress og angst.

Hvis du klarer å tenke om deg selv at du er bra nok, at du kan få lov til å gjøre feil, dumme deg ut, være menneskelig og ikke streve etter å være perfekt, så tror jeg du vil få det litt bedre. Tenk at de andre har mer enn nok med seg selv og ikke nødvendigvis dømmer deg.

Hvis du vil unngå å bli dømt, kan du ikke bevege deg ut, si noe eller gjøre noe! - for du kan aldri kontrollere andres tanker. Du må rett og slett tåle at andre kan tenke noe om deg, hva som helst. Det skader jo ikke deg på noen måte.

Prøv å utfordre deg litt i hverdagen. Gjør noe som er litt skremmende hver dag og overbevis deg selv om at du ikke bryr deg så mye om hva andre tenker om deg.

Det er utenfor komfortsonen din at magien skjer!

Trykk her, kort om angst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no