Jeg er så sensitiv for lyder og det plager meg mye!

Jente, 18

Jeg er veldig sensitiv for lyder og det plager meg ekstremt. Blir så irritert av smatting, pusting, kremting, knirkende sko eller når noen rister på foten at jeg seriøst KLIKKER. Det ødelegger for skole og konsentrasjon. Bruker propper og støydempende hodetelefoner men jeg vil endre meg og ikke være avhengige av dem for alltid. Er jo ikke hyggelig å spise alene fordi jeg ikke tåler støyen rundt middagsbordet. Og det er andre ting jeg også lett blir frustrert over som jeg ikke kan skjermes for like lett. F.eks når jeg er på kjøpesenter og det er mye folk og inntrykk kan jeg bli så overveldet at jeg gråter. Jeg er også veldig utålmodig og takler ikke køer eller trege folk. Blir så rastløs at det gjør fysisk vondt og jeg får trang til å selvskade. Jeg er ikke voldelig men jeg kan slå og knuse ting i frustrasjon. Er 100% klar over at jeg overreagerer og det er et meg-problem som andre ikke skal måtte ta hensyn til. Har dere råd? Skjønner ikke hvorfor jeg ikke tåler noen ting.

Svar

Hei,

Så utrolig krevende og slitsomt dette må være for deg.

Du reagerer voldsomt på lyder og dette plager og hemmer deg mye i hverdagen. Det gjør mest sannsynlig at du har lite å gå på og at begeret fort blir fult og renner over.

Ved misofoni fungerer øret som normalt, og lydene overføres med riktig styrke opp til hjernen. Men før lyden når bevisstheten i hjernen, forekommer det imidlertid automatiske reaksjoner i underbevisstheten som utløses av den misofoniske triggerlyden. Disse automatiske reaksjonene kan for eksempel være økt pust og puls.

I tillegg kommer følelsesmessige reaksjoner som irritasjon, sinne, frustrasjon, uro og/eller angst. Dette er ikke reaksjoner du kan styre, men innlærte, automatiske følelsesmessige reaksjoner som skjer i underbevisstheten din. Du kan oppleve å få en sterk negativ reaksjon på lyder som andre ikke reagerer på i det hele tatt.

Kanskje denne beskrivelsen treffer deg?

Jeg kan råde deg til å ta kontakt med fastlegen for vurdering med tanke på henvisning videre til audiopedagog.

Behandlingen for misofoni er vanligvis den samme som for tinnitus (øresus), og har ofte god effekt. Her er noen linker dersom du vil lese mer:

https://vestfoldhorsel.no/jeg-tilbyr/behandling-for-lydomfintlighet/

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.9.2025