Jeg føler meg ofte som en taper

Hei

Du beskriver at du har et bra liv, men at du likevel ikke er fornøyd fordi du hele tiden sammenligner deg med andre, og tenker at du kunne ha hatt det bedre.

Når man sammenligner seg med andre så bruker man mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. Det som er det triste opp i det hele er at du jo har gode venner. Framfor å fokusere på det en har og er glad i, fokuserer en heller på det du ikke har. Hadde du fått det hadde du sikkert fokusert på noe annet du ønsket deg. Det er en vond spiral som bare fører til misnøye.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til deg selv. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Tenk på alt du er fornøyd med, og takknemlig for. For eksempel at du har gode venner, en jobb og gjør det du liker.

Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg som sagt mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no