Hei, jeg sliter veldig med meg selv, ettersom jeg har unormalt stor panne.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg skjønner at dette er noe som plager deg mye, og det er helt naturlig å føle seg usikker på utseendet sitt, spesielt i ungdomstiden. Det er viktig å huske at vi alle ser forskjellige ut, og at skjønnhet kommer i mange former. Samtidig er det helt forståelig at kommentarer fra andre påvirker deg. Her er noen tips og tanker som kan hjelpe deg med å håndtere følelsene rundt dette:

1. Hårfrisyrer som kan gi volum og skjule pannen

• Sidepannelugg: En pannelugg som ligger skrått kan gjøre pannen mindre synlig og gi ansiktet en mykere ramme. Dette kan også skape mer volum, spesielt om du har tynt hår.
• Frisyrer med volum: Noen frisyrer kan gi mer volum og fylle ut håret, noe som kan balansere ansiktsformen. Du kan prøve å bruke volumgivende produkter eller tørke håret med hodet opp ned for mer fylde.
• Flette eller halvoppsatt hår: Hvis du ikke vil ha håret helt oppsatt, kan du prøve en halvoppsatt stil eller fletter. Dette kan gi variasjon og samtidig la noe hår falle ned rundt ansiktet ditt.

2. Vær forsiktig med hårpleie

• Unngå å vaske håret for ofte: Som du allerede nevner, kan for mye hårvask tørke ut hodebunnen. Du kan prøve å bruke en tørrsjampo mellom vaskene for å holde håret friskt uten å påvirke oljene i hodebunnen.
• Velg riktige produkter: Prøv volumgivende sjampoer og balsam for tynt hår. Det finnes også leave-in-produkter som kan hjelpe med å gi håret et fyldigere utseende uten å tynge det.

3. Sminketips for ansiktskonturering

Sminke kan brukes til å endre hvordan ansiktsformen oppfattes. Hvis du er komfortabel med det, kan du prøve å:

• Konturere pannen forsiktig: Bruk et matt solpudder eller konturprodukt på hårfestet for å "mørkne" kanten og få pannen til å se mindre ut.
• Fremhev andre ansiktstrekk: Å fremheve øyne, lepper, eller kinnbein kan trekke oppmerksomheten bort fra områder du er usikker på.

4. Jobb med selvtillit

Selv om det er vanskelig, kan det være nyttig å jobbe med hvordan du tenker om deg selv. Utseendet vårt er bare én del av hvem vi er, og ofte legger vi selv mye mer vekt på det enn andre faktisk gjør. Noen ting som kan hjelpe er:

• Prøv å minne deg selv på at vi alle har ting ved oss selv som vi er usikre på, men det betyr ikke at de definerer oss.
• Hvis du får negative kommentarer fra andre, er det viktig å huske at de ikke har rett til å dømme deg for hvordan du ser ut. Vennskap og relasjoner bør være bygget på mer enn bare utseende. Hva med å si fra at kommentarer på pannen din faktisk sårer deg?
• Det kan hjelpe å dele følelsene dine med noen som støtter deg, enten det er en venn, forelder eller for eksempel helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

5. Profesjonelle løsninger

Hvis du opplever at håret ditt er veldig tynt og det plager deg mye, kan det være verdt å snakke med en frisør eller hudlege. Det finnes behandlinger og løsninger for tynt hår, som spesielle produkter eller vitamintilskudd som kan fremme hårvekst.

Avsluttende tanker:

Det er veldig lett å bli fokusert på én ting vi ikke liker ved oss selv, spesielt når andre nevner det. Men det er så viktig å huske at du er mer enn utseendet ditt, og at mange av de tingene du bekymrer deg for kanskje ikke er så synlige for andre som de føles for deg. Å bygge opp din egen selvtillit og prøve noen av disse praktiske løsningene kan være en god start.

Hvis dette fortsetter å påvirke deg sterkt, kan det som nevnt også være nyttig å snakke med noen om hvordan du føler deg – enten det er en venn, familiemedlem, eller for eksempel helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Du fortjener å føle deg bra i egen kropp!

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no